午餐•2017年3月20日

《果粒酸奶》
酸奶可增强人体免疫功能．常饮用酸奶能促进肠道运动，有益干预防结肠癌。酸奶在国外被誉为长寿食品。睡前喝最标准． 空腹不宜喝酸奶，因为通常人的胃液酸碱度在PH 1－3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5．4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3－5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。 #午餐•2017年3月20日##养生#

2017-03-20