【健康三餐】发芽燕麦饭（粥）

#健康三餐##午餐•2017年4月8日#
发芽燕麦饭，枸杞，炒雪里蕻，鸡肉在锅里。

饮食不规律有急性影响，又有慢性影响。
忙着搬家这一月，免不了要常外食。

急性影响，多梦，第二天肉皮疼，浮肿，爆痘，还常会发馋。

慢性影响，前两天才发现。
运动前犹豫、不想动，突然意识到这就叫“懒”。（血糖受影响）
过程中也难集中精神，大脑和肌肉失联。

还有，会莫名其妙不想说话、不想理人，没原因的烦，突然意识到这就是“女人的那几天”。（激素受影响）

这两种感觉我已经太久没体会到，每天都有用不完的力气，没有情绪、嘻嘻呵呵，所以当时有种男人发现自己来姨妈的诧异“我kao，我这是肿么了”“energy 都去哪儿了”。

自我观察到就好办了，不变应万变，回到原来的正轨，不急躁，大概一周身体自己就调整好了。

2017-04-08