午餐•2017年5月15日

家里没有煤气也要好好吃饭

1⃣️鸡胸肉烤西兰花（烤箱）
220摄氏度，15分钟，鸡胸肉烤的有点点老。

2⃣️超简版| 西兰花土豆浓汤（电磁炉、破壁机）
开始感觉味道很不错，后来喝着就觉得味道有点点腻了，不知道是奶粉多了还是土豆多了😂

食材：
土豆 1个 （90克）
洋葱1/4个（忘记称重了）
西兰花    （100克）
奶粉25克
杏仁10克

用具：电磁炉、破壁机

做法：
①土豆洗净、削皮、切块、泡水（防止氧化）
②洋葱剥去外皮，洗一下，切1/4用
③西兰花切小朵，焯一下淡盐水（去菜虫和农药），可以保留几颗西兰花最后点缀用
④所有食材放入锅中煮开
⑤倒入破壁机，“热饮”键打碎（不用等6分钟也可以按停）
⑥可以放盐、黑胡椒调味，我忘记放了，喝的味道也可以。

#午餐•2017年5月15日#

2017-05-15