【健康三餐】发芽小麦饭

#午餐•2017年5月21日##健康三餐##学会聆听自己身体#
发芽杂麦饭，牛油果，羽衣甘蓝炒鸡肉，乱入的直男饭盒（有人能认出是玩儿欧包那会专门备的发酵盒吗）。

折腾这么些年，运动天赋为负的我这周终于明白了如何达到（只是明白，还没真到）像小龙这种、虽不运动、但身型非常适合运动的人，的起点。。。哎

想了想自己的34年历程，导致腿粗且弯、梨型身材、易胖体质等一些列以前说过的问题，的原因大体如下（不包括饮食、作息方面）:
1，从出生到会走路前，基本没有学爬行过程。错过了核心发展的机会。
2，潜移默化中和我爸走路姿势一样（我们俩腿型一样证明我们每一步都在把腿练粗）
3，从小受“传统美德”“女孩要有女孩样子”影响，无论站、坐、骑车都是把腿往内扣着，每一个日常姿势都在磨练把臀往外展导致大腿根&膝盖&脚踝粗、小腿外翻。
4，常年久坐极不爱动，没学霸的脑子有学霸的身材。
5，各种不良姿势:盘腿、跷二郎腿、单肩背包、错误的写字拿笔姿势（上周才发现，我娘从我小时候就说我拿笔姿势不对，我从来不在意。真的会导致圆肩，肩胛骨外翻）等等。

现在已经比不运动前好很多，从不奢望30年多每分每秒养成的体型能一下纠正过来。
这是一个长期又漫长的过程。
小龙说我是郭靖，虽没天赋但每天每年都在用功；他是“武学奇才”，就是不练。。。

2017-05-22