午餐•2017年6月17日

午餐

香煎三文鱼

三文鱼去皮，两面撒上黑胡椒和海盐，几滴柠檬汁
不粘锅热橄榄油，两面各煎3-5分钟

烤盘上铺芦笋，淋上橄榄油，撒胡椒和盐，混合均匀，350F烤10-15分钟

用平底锅剩余的油煎个溏心蛋

满满优质蛋白和不饱和脂肪 开吃！😛 #午餐•2017年6月17日##低碳水##快手#

2017-06-18