早餐•2017年7月19日

#早餐•2017年7月19日#今日早餐：
   芹菜叶鸡蛋饼，秋葵圣女果造型树，蒸南瓜，八宝粥，甜椒炒毛豆，成品鸡，桃子，馒头和玉米。涉及食材十多种，超额完成每天十二种的目标，有肉有蛋，完成了两种优质蛋白的任务。在用油上，要多种食用油混合使用，我今天用了四种：花生油，葵花籽油，亚麻籽油和香油。不同的油有不同的作用，记得不要只用一种油哟！

2017-07-19