早餐•2017年7月20日

懒人“减脂养颜”🐄燕麦早餐碗😝无“五白”食物❌（白米面制品、白糖白盐、肥肉）和油（天然油脂成份还是有的）👍自配成份放心：桂格即食燕麦4勺（优质粗粮主食粗纤维）无糖椰浆粉1、无糖黄豆粉4勺（粗纤维和植物蛋白）、牛奶鸡蛋（动物蛋白质）、奇雅子黑芝麻粉（种子富含天然植物油脂肪）、核桃花生碎（坚果富含植物蛋白天然油脂）无糖椰丝、黑加仑葡萄干、红枣撕碎、水果（不要放酸的，不要煮，最后放，推荐🍎🍌芒果牛油果蓝莓）木糖醇（代替白糖提甜）

PS：一瓶牛奶+半瓶矿泉水调好在微波炉转两分钟，500毫升的量饱腹感很强能延续下午两点，燕麦这么吃也算美味丰富，懒但讲究营养的'减肥养生🐶'的代餐最佳选择，皮肤身体需要的能量养份几乎全了，还没多余的垃圾热量成份负担😄觉得配方不全面的欢迎补充噢～
#早餐•2017年7月20日##减脂美颜内调食物##给你力量的食物#

2017-07-20