Evonne下厨记

#Evonne下厨记#
#便当记# Day48✅
1⃣️南瓜去籽去皮蒸熟后塞入三角油豆腐上蒸锅烧约10分钟 2⃣️花椰菜清炒 3⃣️青椒杂菇乱炒 4⃣️香煎鸡翅：鸡翅用姜片、料酒、盐腌制入味，平底锅加热倒油，下鸡翅煎至两面金黄，然后放一点料酒，一点水收汁，最后撒葱花。一星期中选2天摄取500大卡或600大卡，其他5天的饮食不要严重过量，便能稳定减轻体重。
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2017-08-19