早餐•2017年9月8日

#早餐•2017年9月8日#每天晒早餐不是为了显摆着玩的，目的是想让大家跟着学的，看看我的早餐再瞧瞧自家的饭桌，每天早睡半小时，每天早起半小时，牺牲点玩手机看电视懒沙发的时间，换来的是全家人的健康和幸福感，您觉得值不值。食物多样，每天吃十二种以上的食物，我今天的早餐就二十种。有蛋有肉有五谷有杂豆，有薯类瓜类菌类水果类。其实凑数并不难，一碗八宝粥就凑近十种，一盘菜可以炒五六种食材。不信你试试[偷笑][偷笑][偷笑]我今天这盘菜中包括:荷兰豆＋土豆＋木耳＋胡萝卜＋甜椒＋西兰花梗。五色养五脏，在吃上要好色才行[呲牙][呲牙][呲牙]

2017-09-08