早餐•2017年9月12日

周二，早安！三十天米饭早餐计划之第三十天:改良糍饭糕，空炸蟹腿蔬菜沙拉，四红汤。昨天好多人问我明天压轴早餐会是什么？按照我原本的计划今天会做生菜烤肉包饭，但是看到冰箱里有剩余一半的沙拉蔬菜，一小部分彩椒胡萝卜芦笋，有一包蟹腿肉，本着不浪费食材的一贯宗旨，在空气炸锅倾力相助下，完成今天的早餐😂部分蟹腿切细加了胡萝卜黄瓜粒拌入饭里，用模具压紧实，因为没有糯米一定要压紧实才不会散开，然后表面抹椰子油空气炸锅180度12分钟，这就是告别油炸改良糍饭糕[捂脸]接着把蔬菜椰子油里滚一下放入炸锅155度5分钟就可以，蔬菜用温度低点时间短点保持色泽和口感最佳[色]蟹腿肉生吃也可以，但早晨还是温热一下，用我百搭香酥的做法，这里就不重复，你们会说我啰嗦[捂脸]空气炸锅185度5分钟。昨晚炖锅预约红豆，红枣，红衣花生，红糖一起炖，特别适合此后天气渐冷的早上。
截止今天，我连续做了三十天各种不同类型米饭早餐，配了三十款汤。我会整理合集分享给大家的。谢谢亲爱的你们每天围观每天点赞每天抢沙发，你们的参与是我坚持下来的很大动力[胜利]接下来我要小别大家一段日子，等我回来哦，爱你们[爱心][爱心][爱心] #早餐•2017年9月12日#

2017-09-12