早餐•2017年9月21日

#早餐•2017年9月21日##宝宝营养早餐#Day1早餐   菌菇汤面
                 蒸饺+水果
       秋天的早晨中,有一道汤水的早餐可以唤醒沉睡了一夜的肠胃。  一碗菌菇汤面，鲜菇，蔬菜，鸡蛋所含蛋白质，b族维生素，带膳食纤维等。
    
准备食材：
西兰花，菌菇（白玉菇，蟹味菇,香菇），鸡蛋，干海米，葱花。
   
做法：
1,炒锅内放油烧至温热,下入干海米,温柔炒香,放入葱花,转大火,淋入料酒生抽,倒入蘑菇,带蘑菇炒软后放入足量的水烧开，放入面条，用筷子迅速的将面条搅开，条入适量的盐，中小火煮熟。
2,另起锅煮一个荷包蛋。
3,面条快煮好之后,放入西兰花用余热闷熟里入点香油,将煮好的面条盛入碗里,上面再放一个煮好的荷包蛋
*给宝宝吃的时候一定要少油少盐,然后香油可以忽略掉,西兰花的话可以多煮一会儿。

2017-09-21