午餐•2017年11月20日

今天用鱼肉来补充蛋白质，从costco买的罗非鱼吃完了，买了trader joes 预先腌制好的冰岛海捕鳕鱼，腌制的咸淡适中，味道很好。可以用微波炉或烤箱做熟，也可以用不粘锅煎熟，今天是裹了点淀粉煎的，鱼很嫩，所以煎的有点碎了。 #午餐•2017年11月20日#

2017-11-21