口味超级赞辣白菜炒年糕（五分钟快速无油版）

早上没有碳水主食就为了中午这顿，哈哈哈，年糕我馋了好久，加了胡萝卜丝和黄豆芽，咕嘟咕嘟煮一煮就好啦

碳水主食: 年糕
蛋白质: 虾
纤维素: 西兰花，木耳，黄豆芽，白菜
脂肪: 橄榄油

昨日运动
有氧: keep 核心进阶hiit一节
          跑步机变速跑5公里 #午餐•2017年11月21日##「Hello.便当君」##纪录我的减脂餐#

2017-11-21