中国居民膳食指南2016版

「2018-2-8」吃够主食也简单，玉米贼占分量啊。希望明天能喝够水。为了想把水的✔️打上，喝了一晚上水也没喝够...

禽畜肉：65g齿物香肠✔️
海产品：40g小鱼干✔️
蔬菜：135g西红柿+50g生菜❌-65g
水果：120g释迦+110g奇异果✔️
谷物：195g玉米+115g手抓饼✔️
水：600ml+200ml+300ml❌-600ml
蛋：1个✔️
奶：200ml❌-100ml
坚果：❌
大豆：❌

2018-02-09