早餐•2018年2月23日

#早餐•2018年2月23日#每天早起半小时，为自己为家人精心准备一桌丰盛的早餐吧！不是一天二天，不是十天半月，而是把它当成习惯。无需多么丰盛也无需多么美观，只要做到有主食(米，面，薯类)，有优质蛋白质(肉，蛋，奶，豆)有两种即可，有蔬菜(最好是绿色的)，有水果，就是一份很好的早餐了，如果能再来点干果，那就是一份完美早餐了。我这份早餐有肉，有蛋，有薯类有馒头，有水果有绿色蔬菜。

2018-02-23