早餐•2018年3月26日

#早餐•2018年3月26日#今日早餐
鸡蛋炒香椿芽
菠萝炒鸡蛋
素炒藕片
清蒸鱼
蒸胡萝卜
蒸地瓜
蒸山药
杂粮窝头
八宝粥
多少人对我的早餐很担心，担心这么多可如何吃完？其实我做早餐重点在实物多样上下功夫，品种多，重量少，一人几筷子也就光盘了。每人每天吃一斤蔬菜，七两水果，看看自己吃的量够不够[偷笑][偷笑][偷笑]只吃一种还不行，还得兼顾很多。比如要吃叶类，茎类，根类，果类，菌类等等，颜色得有红，黄，绿，紫等。总之，这花花绿绿的饭菜不仅仅是为了美观，更是身体的需要。我们的花花肠子是靠这花花饭菜来滋养的呀[呲牙][呲牙][呲牙]

2018-03-26