DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？

#晚餐•2018年4月13日##一屋一人，三餐四季##you know you love me#昨天晚饭。200g菠菜真的超级多，第一次发现水煮菠菜这么好吃

昨天第三节私教课，热身完练心肺，刚跳了几分钟突然就头晕眼花的全身出冷汗，没办法休息了一会改成臀部针对性训练了。然后晚上回来就腹泻，怀疑是中午吃的鸡胸肉没做熟。
我跟宋博说我煎熟了，全都变白了。但是他跟我说蛋白变性了不一定细菌都杀死了。嗯。。。有道理吗？那我怎么判断熟了没熟

2018-04-13