早餐•2018年4月23日

#早餐•2018年4月23日#周一本来就让许多上班族不开心，天又这么阴沉还冷冷的，哎!周几你说了不算，天气阴晴你也控制不了，能说了算的只有自己的心情了。是开心是郁闷自己拿主意吧。当然吃对心情好坏也是影响巨大的[呲牙][呲牙][呲牙]吃的好身体好心情才有可能好，为了有个好身体还是好好吃饭吧！
  又想吃的食物多样，又担心做太多剩下，唯一的办法就是拼了。拼工作，拼车甚至可以拼命，拼菜为何不行呢[偷笑][偷笑][偷笑][偷笑]。今早我就把小白菜，蟹味茹，豌豆，彩椒，猪肉拼一起了，结果很不错，颜色鲜明，味道鲜美，省油省火，它的正规名字应该叫什锦菜吧。用一个鸡蛋煎了豆腐，一个鸡蛋烙了个香椿饼，用不粘锅只需刷上一点油，不用担心油超标哟。膳食宝塔中规定，每人每天用油量是25克，什么概念？就是不到三小勺(餐具里配的瓷小勺)，分配到三餐，每顿不足一勺呀。想个办法不超标，混炒和用不粘锅是个好办法，凉拌和蒸菜也不错，当然了，能生吃的菜就生吃吧，只要肠胃和牙齿允许[尴尬][尴尬][尴尬]蒸地瓜，蒸南瓜，这是我早餐桌上的常客，我也希望它们能成为大家桌上的常客。早上喝一碗红枣杂粮全谷粥也是特别的棒。祝朋友们吃好早餐，周一愉快[握手][握手][握手]

2018-04-23