早餐•2018年5月14日

#早餐•2018年5月14日#周一。
周末专心陪家人，工作日元气满满开始新的一天！
三色藜麦饭，泡20分钟后沥干水份后，网锅里垫纱布，将藜麦蒸熟。架上蒸锅，同时蒸紫薯和胡萝卜，最后6分钟放入西蓝花。（西蓝花蒸时间长了会发黄）图7.8.9是清洗西蓝花的小窍门，5分钟/50度/速度5，是不是很聪明！[偷笑]然后清空主锅，倒入适量牛奶，加热到50度，放一根香蕉，打碎成香蕉牛奶。

2018-05-14