早餐•2018年5月21日

#早餐•2018年5月21日#今日早餐
炒油菜(想要好看又好吃，将叶和梗分开入锅，先炒梗后放叶，入盘时，先放叶，后放梗)
豆皮鸡蛋炒韭菜
蒜台(蒜苔焯水撕条盛入盘，肉片炒熟加调料和水淀粉制作成汁，浇到蒜苔上即可，自创做法)
蒸荷兰豆
蔬果拼盘(黄瓜+苹果+圣女果，放酸奶或蕃茄酱或蜂蜜或沙拉均可)蔬果的种类更是有N多种组合，越多越好，前提是当餐吃完，不要剩下，夏天要特别注重吃剩饭引起的腹泻发生。
蒸地瓜(整个地瓜蒸出来香味十足，但费火费时间。切成小块来蒸，速度快口感差，那就放点什么吧，我放了玫瑰酱和黑芝麻，果然喧宾夺主，地瓜的味道都找不到了[呲牙][呲牙][呲牙]
蒸饼
八宝粥
一顿有肉有蛋有豆有菜有主食有全谷有水果有坚果的营养早餐完成了。一年之计在于春，一天之计在于晨。幸福的一天从早餐开始吧！好好吃饭，努力工作，开心生活。祝大家周一愉快。

2018-05-21