烟熏三文鱼菠菜蛋卷

菠菜三文鱼红豆蛋卷，一颗鹅蛋，分蛋打发，蛋黄加100克菠菜，混合蛋白霜，180度15分钟。100克希腊酸奶加盐黑胡椒调味，70克三文鱼柠檬汁黑胡椒腌制煎熟，卷40克红豆。婷婷吃了3/7。婷婷一个多月的时间减了差不多14斤，证明我的减肥餐还是很有效的，唉……医者不能自医

2018-06-07