午餐•2018年7月5日

#午餐•2018年7月5日##凉拌面#和朋友约好一起吃午饭，想来想去不如回家吃(健康低脂种类丰富主要考虑我这个减肥人士😂)，跑完步和朋友汇合赶回家。主食凉拌面，配菜:鸡胸肉炒角瓜、水煮小白菜裙带菜和菜花、西红柿、拍黄瓜花生米。我炒菜榨油，她煮菜煮面，吃完我冲澡她刷碗，配合默契，全程不到一小时全部收拾好出门上班😂😂😂

分享下凉拌面的灵魂汁儿的做法:
1 碗里放花椒(面)、红辣椒(面)、大蒜、葱花、八角一颗、香叶(我木有)。
2 锅里放油烧热浇在碗里。
3 晾凉后放两勺半酱油、三勺陈醋、一勺蚝油、一点糖一点盐。齐活！

运动后需要立即补充碳水，凉面绝对是夏日午餐首选！

2018-07-05