2018年07月13日

减肥食谱第二日。
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早餐是鸡蛋番茄配火腿的全麦三明治。

感觉最近吃的有点素，
炸了牛肉丸子补充一下能量。
胡萝卜是为了缓解b族缺乏的症状。
夏天要多吃苦瓜才能舒畅地上厕所( థ ౪ థ)

糙米饭照旧。

准备的甜点是杨梅和脱脂牛奶配的奶昔。
小小加了一些蜂蜜。


晚餐断食。
实在很饿就吃一口全麦面包。

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以上。

2018-07-13