晚餐•2018年7月14日

#晚餐•2018年7月14日##早餐打卡##ZZ30天减脂日记##ZZ30天减脂日记#DAY13｜早餐DAY·51｜运动总DAY220

🔆早餐DAY·5｜红豆薏米奇亚籽燕麦糊

［今天最近几天要消耗一下红豆薏米粉］
加点肉桂粉味道加分不少哦，看你喜好了

今天去IKEA逛吃逛吃，买了几个高颜值碗 盘，可以装全家出游份沙拉的超大保鲜盒😆

🏃运动｜腿抖~(눈_눈)
       下肢运动能力训练让我意识到了我的下肢力量是有多弱，做的时候感觉蛮好的😇 然后……然后当我做完最后一组保加利亚深蹲的时候，腿已经开始无力了😂😰 不知道是不是因为生理期的原因［借口］感觉力量减弱了😰

一会儿睡前再做一次冥想，愿明天美好。

也希望明天的你开心，祝你好梦，晚安。

      🌅 伙伴们 明天见!!!

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2018-07-14