静知的减脂增肌小厨房

七月，一起瘦💃

2018.7.14午餐

巴沙鱼300g
莴笋30g
胡萝卜30g
彩椒30g
王守义麻辣鲜5g
料酒10g
盐适量。

鱼肉用料酒和盐腌制15分钟，蔬菜切丁铺上，盖上保鲜膜，上锅蒸20分钟。

二.红糖馒头100g

2018-07-27