午餐•2018年7月29日

取一小锅，煮意面的同时菠菜切段焯水备用，鱼罐头取出鱼肉，沥去水分备用，蒜切片备用；取一平锅放入适量橄榄油，下蒜片炒香，再放金枪鱼，黑胡椒粉翻炒片刻，放入焯水的菠菜，炒匀后倒入煮至八分熟的意面，翻炒均匀放入烤碗里，上面均匀的铺好奶酪丝，微波炉3分钟即可，再配一杯冰咖啡。 #午餐•2018年7月29日#

2018-07-29