早餐•2018年7月31日

#早餐•2018年7月31日#今日早餐
炖肋排，夏天人出汗多，体力消耗大，应适当多吃些含优质蛋白质较高的食物，肉，蛋，奶要跟上供应。
蒸地瓜叶
蒸芸豆
蒸豆腐
蒸地瓜
煮鸡蛋
蒸南瓜(上部挖开一个洞，将瓤挖出，里面放上藜麦红枣少许水，蒸熟即可)。昨天这样做的很美味。今天创新放了冰糖藜麦没放水，结果藜麦硬了[委屈][委屈][委屈]
清炒马齿苋
水果酸奶沙拉
八宝粥
馒头
又是一个艳阳高高照，树梢静悄悄，蝉儿吱吱叫的好中伏天。把肚子喂饱，把情绪调整好，出发吧！

2018-07-31