家乐×下厨房 | 控碳刷脂，7天搭配不单一！

☀➠ 午餐
   莲藕玉米排骨
   肉末小白菜（牛肉）
   糙米球
♡♡♡营养：
❶藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和 锰等   微量元素
❷小白菜含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其中钙的含量较高，几乎等于白菜含量的2-3倍。
❸糙米中含有大量纤维素，具有减肥、降低胆固醇、通便等功能。

2018-07-31