粮食类：健身的主食远比想象中丰富得多

抓了一张去年在等车的时候买到的爆米花的图～
跟玉米有关 强行贴合一下主题😛

sunny姐姐的新专栏大型种草拔草现场哈哈，sunny姐姐出品的质量一如既往的令人满意甚至惊喜，只能360°旋转表白sunny姐姐！今天用来根据每期专题分享一下自己喜欢的好东西和踩过的坑，然后再看作品区的一大片草原哈~

1⃣️桂格快煮燕麦片
经常用来做granola，开始在它很火的时候几次做着是因为营养好看、又没有市售的那股香精和齁嗓子，对于我这个自制无糖酸奶爱好者来说超幸福~现在反而我妈很喜欢，家里吃就放在密封罐里冷冻，送人就装在稍大点自封袋里面，每次一袋有点每日坚果那种包装的意思。
现在是最常撸的小点心，还有邻居问是咋做的，一点小心得分享一下：iherb上买的raw honey+nutriva初榨椰子油
撒一把椰蓉一起烤（吃着酥，比椰子油更能带出椰子香）
烤好趁热撒上洗净沥干水分的葡萄干（葡萄干我一般都买西域美农的，一直都很好，多买几个色更好看），葡萄干会被热气烫软很棒的
坚果我爱放略切碎的生核桃仁，这样吃不出来核桃皮上的涩（中粮时怡的什锦坚果，无添加，品控稳定，没有哈喇味，七八个罐子用来装杂粮也不错）

2⃣️燕麦米
京东超市随便买的牌子，都不错，我不爱吃大米饭，但是这个有味儿够香、而且嚼起来qq的，我很喜欢😘
我自己吃的话就是100%做焖饭，跟爸妈一起吃的时候一般和大米1：1，并且提前浸泡3小时左右再和白米一起焖
豌豆粒+胡萝卜+玉米粒/腊肠切片+焖蛋/焯熟的肉类+少许生抽，用铸铁锅一焖水开后+最小火十分钟，又快又好吃，不过需要细嚼慢咽，不然胃不舒服

太长啦看图二！！ #午餐•2018年8月6日##一步步打造你的健康厨房#

2018-08-06