早餐•2018年8月10日

#早餐•2018年8月10日#今日早餐
苦瓜炒鸡蛋
甘蓝
西兰花+胡萝卜+面筋
蒸红薯
蒸南瓜
蒸茄子
活页馅饼
煎水饺
小米燕麦粥
梨
我做饭的风格大家应该都发现了，要么蒸，要么是将蔬菜焯水后浇汁，很健康，很快速，很省油，很简单。如果每天早上都炒这么多菜，那食用油早就超标了。当然了，年轻人新陈代谢快，可适当多吃点能量高的食物，中老年人则不行，所以在做饭时也要老少兼顾一下。比如昨天的剩水饺，今天早上我就煎一半，馏一半，各取所需，皆大欢喜。
又是周五了，提前祝大家周未愉快，周一见喽。

2018-08-10