晚餐•2018年8月10日

#晚餐•2018年8月10日#晚餐盘:
主食——紫薯~
蛋白质——鸡胸肉，豆腐~
纤维素——卷心菜~
想着今天瘦肉猪肝吃好多了，晚上得稍微少点肉类，但是蛋白质又不能少，就搭配了豆腐喔~
全部清蒸，出锅后蘸酱油吃~
油脂通过饭后杏仁核桃补充了~✌
下午去健身房练了肩背~
没有有氧~
夜班后的两天竟就这么过去了~

2018-08-10