DAY4 1447-1557kcal

【夏秋减肥餐单】#Day4#早餐 昨晚准备今天早餐做这个 想着木有黑加仑 换枸杞就好 做这个早餐的时候 发现紫菜放太久 坏掉了[流泪][流泪]好浪费的说 本来想放弃（木有紫菜就算了）但想想 用黑木耳也是可以哒 只是量太贪心了 下了16克😂😂 导致蒸出来变成黑暗料理[捂脸][捂脸] 只能用枸杞点缀一下 装酸奶的时候失策 以为量不大 可以用碟子😝😝 然后木有小麦胚芽 用藜麦代替了[偷笑][偷笑] （藜麦一共蒸了30分钟 以后🉐️提前处理了）如果不想出现黑暗料理的合照 考虑买海苔或者其他烹饪方法 不知道其他小伙伴们木有海苔换啥食材代替了呢？

2018-08-16