早餐•2018年8月17日

今日早餐：三文鱼时蔬炒饭+牛油果酸奶
今天是七夕耶~昨晚博哥问我今天有什么安排，我：我晚上有瑜伽课，你记得接我下课！
后来才想明白博哥是问的是七夕安排，哈哈哈哈难怪博哥一脸无奈
晚上不能约饭，今早就给博哥做个能量满满的炒饭吧~

做法分享在下面啦：
材料：
三文鱼、隔夜糙米饭、洋葱、胡萝卜、玉米、西兰花、黄油

步骤：
①处理食材：三文鱼切小块、洋葱、胡萝卜切丁、西蓝花掰成小朵泡盐水
②锅中烧开水，放入西蓝花烫30秒捞出。
③炒锅烧热，放入黄油，倒入洋葱、胡萝卜丁炒香，加入三文鱼翻炒。
④倒入糙米饭，炒散至粒粒分开，加入适量耗油和生抽翻炒均匀。
⑤放入玉米粒和西蓝花，撒上一点盐，翻炒均匀即可出锅。
我用的是糙米饭，用普通的白米饭或者其他杂粮饭也都可以~
#早餐•2018年8月17日##早餐马拉松##接力自制幸福感#

2018-08-17