DAY7 1305kcal

【夏秋减肥餐单】#Day 6#晚餐 拿了Day7的晚餐来用 中午在市场买的猪血不好放隔天 所以今晚做了 问题是整天的热量不超1300Kcal[捂脸][捂脸]发现不能算Kcal 照餐单吃就好 一算Kcal 🉐️ 心慌 会觉得不够吃 因为一边是自己的基础代谢摆在那儿 运动消耗的热量摆在那儿 一算 负摄入能量[捂脸][捂脸]然后就会想着法的吃东西😂😂 午餐的量吃完觉得不够 下午出去买东西 就嘴馋的去吃落汤钱 还是在晚饭前吃的 幸好吃了这个 晚饭才100克饭 根本不够吃（太好吃了这个饭 不吃菜都能吃三大碗😂😂）早餐可以做为快手早餐啊哈 不用开火 煮个水冲茶就好[偷笑][偷笑][偷笑] 还不用洗水果 不用洗很多东西[憨笑][憨笑] PS：有些人一听增肌 就以为是大块的肌肉💪以为这样的💪很容易练出来似的😂😂不在现在练好💪 老年了就知道味道了[偷笑][偷笑] 现在欠下身体的债 老年的时候都要还滴[偷笑][偷笑]

2018-08-18