晚餐•2018年8月22日

早：南瓜红枣粥、黑芝麻馅酒酿饼
中：烩饭（番茄鸡蛋火腿卷心菜洋葱、豆腐、巴沙鱼）
晚：厚三明治（火腿、黄瓜、番茄、芝士片）、抹茶小蛋糕四粒、牛奶

早上全是碳水，蛋白质集中在中午，失策，早上加个蛋会比较好 #晚餐•2018年8月22日#

2018-08-22