午餐•2018年8月24日

#午餐•2018年8月24日#番薯是早上一起蒸好的
鸡胸肉是早已腌制过放在冷冻区的 拿出解冻

烤鸡胸：150g
烤盘放锡纸 再放鸡胸肉
烤架放最上架 再放锡纸
这样就是上下锡纸
烤210° 9分钟

炒洋葱 炒蛋：一个洋葱一个蛋
✔洋葱剥皮 洗净 切片
✔鸡蛋打散加点盐
①热锅下油 先炒蛋 炒好盛起
②接着炒洋葱 加盐加老抽 然后加水让它炖熟软
(炒不熟也不怕 反正洋葱可以生吃)

好好吃饭~

2018-08-24