菁坨子要变菁杆子 做过 早餐•2018年8月26日 #早餐•2018年8月26日#早餐盘好像偏简单~主食——玉米,燕麦~蛋白质——鸡蛋,牛奶~脂肪——芝麻核桃糊,杏仁~纤维素——娃娃菜~开工2小时后就可以准备午饭了~大大块的鸡胸肉~✌ 2018-08-26