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赵芸菲888 做过

Day 2 1423-1545kcal

2人份早餐~

蛋白:黑豆亚麻籽豆浆+鸡蛋
碳水:紫薯+昨晚剩的黑米饭
脂肪:炒米饭5克油,拌菜5克香油、5克芝麻酱
蔬菜:拌蒸木耳油菜(蒜蓉、花椒油、生抽)
其他:胶原蛋白弹性蛋白饮品

2018-08-27