补血活血玫瑰花红菜头桃胶思慕雪

#早餐•2018年9月16日##怕个毛寒凉##Raw food 生食##养生保健#觉.察.进.食.法（Conscious. Eating, CE）:对身体最好的照顾就是，当它需要时，给它需要的，而且不多不少，刚刚好。
运用觉.察.进.食.法，你没有对抗或误解，也不会经历很多曲折。你会发现自己的身体.内心.之间真正的关.系,自然你会放下某些执着。
觉.察.进.食，是让我们更加了.悟.本.我的途径之一。本.我.在我们的心.识.和身体.层.面比例越大，我们的思路就会越宽，也会看得更清楚、感觉更敏锐、领悟更深，疑问就会越少。
在日常情况下，本.我.被心.识.的智能层面抑.制.。觉.察.进.食.及其他层面的觉.察.能.力，会让智能更沉默、更被动，如此才能接受一直存在的直觉的声音。
觉.察.进..食、觉.察.睡眠、觉.察.交.流、觉.察……不论是什么样的觉.察.练习，都会使你更有觉.知，允许你提升自己的觉.知.层.次。一旦你提升到一定程度，就不会再有焦虑疑问，因为你将真.正.了.悟。在这种情况下，是感受身体发出的信号。
觉.察.进.食.可以让练习者具备一种能力，能够分辨出饥.饿.感到底是真正的身体需求还是情.绪.的.显.现。觉察进食也会使.建.立并保持最.佳.饮.食来得更为容易。
规律练习觉察进食之后，就能够迅速区分饥.饿.感.到底是由于真正的身体需求，还是.瘾.症，抑或其他的原因。
父.母.强.迫.孩子吃东西的话，会给孩子带来最严重.伤.害——强迫他们多吃或吃不想吃的。孩子应该自由选择吃什么，吃多少。但是出于健康的考量，最好保护他们远离不.健.康.食.物。
禁.止.也.属.于.强.迫，吃东西时也不例外。如果身体真正需要，但不让自己，或不让别人吃，就会伤.害.到.身.体。
❤️❤️❤️爱自己请勿暴饮暴食。❤️❤️❤️

2018-09-16