早餐•2018年10月11日

今天早上加了红豆绿豆汤，建议每天全谷物杂豆类摄入50～150g。所以三餐中至少有一餐要有这个，比如小米粥，八宝粥或米饭里加一把糙米，豆类或者全麦粉～

主食：红豆绿豆红枣陈皮汤
蔬果：芦笋，红心火龙果
蛋白质：燕窝#早餐•2018年10月11日#

2018-10-11