【高蛋白】清爽咸口毛豆浓汤

10.22·周一

晨食：
【椰子水】
这个椰子有点老emmm，
椰肉愣是刮不动。。
【欧包】
就喜欢边角料烤一烤，
焦·脆·香～
【西兰花浓汤】
做法：
西兰花半个洗净盐水加油煮熟沥干备用，
平底锅放油加入蒜泥和洋葱碎翻炒，
加入西兰花微微翻炒，
加入牛奶、淡奶油至边沿冒泡，
再用海盐黑胡椒调味，
拿出手持搅拌机搅打均匀，
装碗，
最后点缀淡奶油烤燕麦片就可以啦～

#早餐•2018年10月22日##来，陪我一起吃早餐啊。#

2018-10-22