2018年11月07日

蔬菜杂粮粥，健脾和胃，清热解毒，补益虚损，助眠，润肠通便，预防动脉硬化，预防三高。藜麦调节体内酸碱平衡，减肥瘦身，提高免疫力。俗称”营养黄金”。今日早餐：蔬菜杂粮粥（莴笋叶小米三色藜麦燕麦青稞米），南瓜发糕（小枣黑葡萄干），瘦肉炒白玉菇青椒，鸡蛋坚果小桔子。健康生活从早餐开始吧💝谢谢你😄

2018-11-07