我的健身每一日中晚餐

最近下厨房的电子书 只想说 平时大家说健身先健脑 看来减脂也需要先健脑 。 我164CM，之前肥到接近72KG，我也不敢一周掉5斤之类的，而且还是配合瑜伽（对，那个时候不爱运动 健身房器械 跑步都不去）。突然改变饮食习惯（不是饮食数量） 两周后会反弹的更厉害。一周好几斤的减掉重量 掉的是水！不是脂肪，而且肌肉也在掉...人会显老 就酱。😒 减肥这种事 必须卖开腿 不要吃撑 刚刚饱就好 炸薯片什么的我也吃 但是是自己在家用新鲜土豆炸 普通的油炸 而不是在超市买包薯片，半个月吃一个土豆的量。我依然在冬天穿小号。 突然想起去年一个下厨房里20岁无娃就在推妈妈奶粉孕妇吃了也好...好好下厨房 科学下厨房很难么 呵呵。

2018-12-09