2018年12月16日

枸杞板栗紫米杂粮粥，此粥健脾益胃，清肝明目，滋养肝肾，强筋健骨，延缓衰老，预防三高。藜麦是一种碱性食品，调节体内酸碱平衡，清热解毒，助眠，减肥瘦身，提高免疫力。俗称”营养黄金”。非常养生的一款粥。今日早餐：枸杞板栗紫米杂粮粥（白小米三色藜麦），自制生煎葱香椒盐花卷，白灼鲜虾，自制青椒酱拌三色（黑木耳胡萝卜豆皮），金桔。健康生活从早餐开始吧😄谢谢你💝

2018-12-16