早餐•2019年2月22日

每天一杯咖啡神清气爽嘿嘿嘿

想向对跑步感兴趣的盆友们推荐乔治•希恩博士的《跑步圣经》，戳我的点太多每一页都有精华，看就是咯。

春天已完成两个十公里～

跑步和冥想其实差不多，这个过程中完全在关注自己，投入到无限期的思维飘散，又在一点点榨干身体精力的同时让你有功夫关注每一个部位在为跑步付出了怎样程度的努力，平淡的生活中仿佛也完成了一件伟大之事。

现在的计划就是bp、🏃、yoga，超级简单但执行起来却比以前认真投入好多，喜欢。

训练量增大饮食上热量也要加起来啦，吃了两周体重算是稳定了，冬天以来总共减了2.5kg吧，其中还有一个月出差的不可控因素，已经很满意了！

#早餐•2019年2月22日#

2019-02-22