100天瘦10斤减脂餐

D7 燕麦+低脂牛奶+🥝猕猴桃+撒了一丢丢奇亚籽，蛋白质不太够，还差一个鸡蛋🥚路上买来吃。

周末去外地了，没有做饭，基本都是外食，虽然热量不可控，但是我都没有吃撑，体重有小降，但体脂高了不少。继续加油💪

#早餐•2019年3月4日#

2019-03-04