午餐•2019年4月3日

胖了胖了要减肥 鸡胸肉吃起的一周

鸡胸肉切成块 用盐 黑胡椒 牛油果油 洋葱粉 腌制半小时 热锅凉油下自己种的小葱 炒香后下鸡胸肉 翻炒后盖盖子中小火焖 一面煎成金黄色之后翻炒 换另一面继续盖盖子焖 再次成金黄色即可

烤蔬菜 = 各种蘑菇 + 幼儿西兰花 + 圆白菜 加盐 黑胡椒 牛油果油 洋葱粉 蒜粉 辣椒粉搅拌均匀 425度30分钟

#午餐•2019年4月3日#

2019-04-03