早餐•2019年4月8日

周日从keep的MIIT 30分钟跑和美味的炒蛋开始

荷兰锅里抹牛油果油 加入切丁的一根jalapeño chicken sausage和两个小番茄 开火加热 开始咕嘟咕嘟之后加入一把arugula 加盐 翻炒变软后加入打散的两个蛋液 盖盖焖 一分钟后打开盖子看鸡蛋70%凝固的时候 加入切碎的马苏里拉 撒上黑胡椒 关火盖盖焖 这时候可以用烤箱加热一张饼 525F 5分钟 熟了之后就可以组装吃啦

其实一人食的话有点多 想到早午饭吃成这一顿 还是可以的 嗝 😋

#早餐•2019年4月8日#

2019-04-08