一锅烩

晚上吃得比较早，一般吃得多，一锅煮了好多样（干香菇，青椒，紫菜，豆芽，玉米粒🌽，米饭）+ 油麦菜 + 豌豆 + 南瓜籽、一颗杏仁
吃素以后可以吃好多血糖控制良好
肠胃不好会在后面多添加脂肪类🥜🌰🥥🍫（☹这些都挺贵的）食物，现在条件有限，将就吃😐
任然胀气
维生素B12✅
维生素D✅
保持良好心态✅
提高做事效率❌
内分泌是否平衡❌

2019-04-09