早餐•2019年5月1日

Day335亲爱的早餐|最强果蔬汁！这十杯让你变瘦变白变漂亮（下） 亲爱的早餐，你好呀，今天我要继续介绍五款果蔬汁。 昨天分享给大家的果蔬汁有没有尝试？今天正式开始的四天小长假如果没有出行旅游计划的话不妨每天早上践行一下轻体果蔬汁。如果你不喜欢喝牛奶又想添加新鲜的蔬菜到果汁中的话，接下来的这五杯请不要错过。 第一杯：菠萝+香蕉+胡萝卜+椰子水 这杯我觉得属于温和型果蔬汁，菠萝和香蕉的水果香气会淡化胡萝卜的味道，椰子水的颜色接近于透明，富含各种氨基酸、维生素及矿物质。 第二杯：菠萝+香蕉+胡萝卜+苦瓜+温水 这杯开始放大招了，加入了1/4根苦瓜。苦瓜除了苦以外真的对身体很有益处，可以清热解毒排除体内毒素。如果实在不喜欢苦味的话，可以把苦瓜先用水浸泡20分钟，切薄一些再开始榨汁。 第三杯：苹果+牛油果+黄瓜+苦瓜+温水 这杯喝完之后的第一个感觉是在微微苦涩中能尝到清新的香甜。因为放了牛油果，所以会比较顺滑。 第四杯：火龙果+猕猴桃+菠萝+清水 这杯超级补维C！我用的是普通火龙果，如果用红心的话颜色上会好看些。猕猴桃+菠萝的组合会有些酸，如果怕酸的话可以适当加些蜂蜜调和味道。 第五杯：柠檬+香蕉+苹果+西芹+生姜+温水 不要觉得加生姜很诡异哦，去皮切碎榨成汁有驱寒、促进体内血液循环的作用。西芹的膳食纤维含量是非常高的，润肠通便效果是真的NB!所以建议这杯在非工作日的时候尝试哦。 介绍了十款果蔬汁的搭配，为了大家自由发挥得更好，我总结了搭配公式：一杯健康果蔬汁=液体（温水、牛奶、酸奶、绿茶等）+水果（苹果、橙子、牛油果、猕猴桃等）+蔬菜（黄瓜、西芹、羽衣甘蓝等）+调味剂（蜂蜜等）。这样各位就可以根据自己的喜好DIY啦~预祝大家在这个夏天可以一起变瘦变美哦~#早餐•2019年5月1日##早餐打卡#

2019-05-01